നിറങ്ങളും മാനസികാരോഗ്യവും : അകത്തളങ്ങൾ മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?
ചുവരുകൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ: വർണ്ണങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ശാസ്ത്രം ഒരു മുറിയിലേക്ക് കയറുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ശാന്തത തോന്നുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക കാരണവുമില്ലാതെ ദേഷ്യം വരികയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? അത് വെറുതെ തോന്നുന്നതല്ല, ‘കളർ സൈക്കോളജി‘ (color psychology)യുടെ പ്രവർത്തനമാണത്. നിറങ്ങൾ വെറുമൊരു കാഴ്ചാനുഭവം മാത്രമല്ല; നമ്മുടെ മൂഡ്, ഊർജ്ജം, പെരുമാറ്റം...
നവംബർ 15, 2025 11:18 pmഓരോ സ്ത്രീയും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും തനിച്ചു യാത്ര ചെയ്യണം
കാരണമെന്തെന്നല്ലേ? ഭയത്തിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്ക്; നിങ്ങളെ ശക്തയാക്കുന്ന ഒരു യാത്ര പോകണം സ്വാതന്ത്ര്യത്തിൻ്റെ മന്ത്രധ്വനി വൺ-വേ ടിക്കറ്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുമ്പോഴും ഇഷ്ടനിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രം പാക്ക് ചെയ്യുമ്പോഴും, സുരക്ഷിതമായ ഇടത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് കാലെടുത്ത് വെക്കുമ്പോഴും അതും തനിച്ച്… അതിൽ പറഞ്ഞറിയിക്കാൻ പറ്റാത്ത ആവേശമുണ്ട് . കൂടെ വരാൻ ഒരു...
നവംബർ 15, 2025 12:08 amവെറുതെയിരിക്കുന്നതിൻ്റെ കല — നിക്സെൻ
സദാ ചലിക്കുന്ന ഈ ലോകത്തിൽ ഒരു ചെറുവിരാമമാകാം കൊച്ചിയിലെ ഒരു വീടാണ് രംഗം. ഒരു ഞായറാഴ്ച്ച. ഉച്ചവെയിലിൻ്റെ ചൂടു കുറയ്ക്കാൻ മുകളിൽ ഫാൻ അലസമായി കറങ്ങുന്നുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ നിന്ന് സാമ്പാറിൻ്റെ മണം മെല്ലെ ഒഴുകിപ്പരക്കുന്നുണ്ട്. മീര ജനലിനരികിൽ ഇരിക്കുകയായിരുന്നു; ഇലകൾക്കിടയിലൂടെ അരിച്ചെത്തുന്ന വെയിലും നോക്കി. ചെയ്തുതീർക്കാനുള്ള ജോലികളെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്...
നവംബർ 13, 2025 10:22 pm‘മനസ്സ്’ എന്നൊന്ന് ശരിക്കുമുണ്ടോ? മാനസികാരോഗ്യത്തിൻ്റെ ശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കാം
മനസ്സ് – ശാസ്ത്രത്തിൻ്റേയും തത്വചിന്തയുടേയും മുന്നിലെ നിഗൂഢമായ ചോദ്യചിഹ്നം. ‘’മനസ്സ് എന്നാലെന്താണ്? അത് മസ്തിഷ്ക്കത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കപ്പെട്ട ഒരു ഘടകമായി ശരിക്കും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടോ?” ഈ ചോദ്യം കാലങ്ങൾക്ക് മുമ്പേ ഉയർന്നു വന്നതാണ്. മാനസികാരോഗ്യ അവബോധത്തിൽ അതീവ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന ഈ ലോകത്ത് നമ്മൾ മനഃസമാധാനം, മാനസിക പരിശീലനം, അല്ലെങ്കിൽ...
നവംബർ 12, 2025 11:35 pmപ്രണയം പൊയ്പ്പോകുമ്പോൾ: ആധുനിക വിവാഹബന്ധങ്ങളിലെ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമെന്ത് ?
ദാമ്പത്യത്തിൽ അടുപ്പത്തിനുള്ള പങ്കിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഭൂഖണ്ഡങ്ങൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് വീഡിയോ കോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുകയും ലോകം മുഴുവൻ നടക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ കൃത്യമായി അറിയുകയും എന്തിനേയും ഏതിനേയും കുറച്ചും സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉറക്കെപ്പറയാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്ന കാലമാണിത്. പക്ഷെ, ഒരു മേശയ്ക്കിരുപുറവുമിരുന്ന് പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയാതെ ആയിപ്പോയ കാലവും ഇതുതന്നെ. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ,...
നവംബർ 12, 2025 11:34 pmസ്നേഹം ഉള്ളുപൊള്ളിക്കുമ്പോൾ: പങ്കാളിയുടെ അതിക്രമവും അതിന് പിന്നിലെ മാനസിക കാരണങ്ങളും
സ്നേഹത്തിൻ്റെ ഇരുണ്ട വശം അകമഴിഞ്ഞ ആനന്ദവും ആശ്വാസവും സ്വസ്ഥതയുമാണ് യഥാർത്ഥ സ്നേഹം നമുക്ക് സമ്മാനിക്കുക. പക്ഷെ പലർക്കും, അവർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കുന്ന വ്യക്തി തന്നെ ഭയത്തിൻ്റെയും...
നവംബർ 12, 2025
സ്നേഹം ഉള്ളുപൊള്ളിക്കുമ്പോൾ: പങ്കാളിയുടെ അതിക്രമവും അതിന് പിന്നിലെ മാനസിക കാരണങ്ങളും
സ്നേഹത്തിൻ്റെ ഇരുണ്ട വശം അകമഴിഞ്ഞ ആനന്ദവും ആശ്വാസവും സ്വസ്ഥതയുമാണ് യഥാർത്ഥ സ്നേഹം നമുക്ക് സമ്മാനിക്കുക. പക്ഷെ പലർക്കും, അവർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കുന്ന വ്യക്തി തന്നെ ഭയത്തിൻ്റെയും...
നവംബർ 12, 2025
ചർമ്മത്തിനും ഓർമ്മശക്തിയുണ്ട്: അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണവും സമ്മർദ്ദവും അദൃശ്യമായ മുറിവുകൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
ചർമ്മത്തിൽ എഴുതപ്പെട്ട അദൃശ്യ ഡയറി നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കാനാകും. ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട രാത്രികളും ഗതാഗതക്കുരുക്കിൽ ചെലവഴിച്ച സമയവും സിഗരറ്റു പുകച്ചതും...
നവംബർ 8, 2025
ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാം: ‘വേണ്ട’ എന്ന് പറയുന്നത് സ്വയം സ്നേഹിക്കലാകാൻ കാരണം
ചുറ്റുമുള്ളവരോടും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളോടും പ്രതീക്ഷകളോടുമെല്ലാം അതെ എന്നു പറയുന്നത് ദയയുടേയും വിനയത്തിൻ്റെയും ലക്ഷണമായി പൊതുവെ കരുതിപ്പോരാറുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മാനിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങളെയും സ്വസ്ഥതയേയും അവഗണിക്കുന്നത് അത്ര...
നവംബർ 8, 2025
മൗനം അകൽച്ചയായി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ: വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് ശേഷം ബന്ധങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന വിടവ്
സ്നേഹബന്ധങ്ങളിൽ അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ മൗനവും അകൽച്ചയും ഉരുത്തിരിയാറുണ്ട്. രണ്ടുപേരിൽ ഒരാൾ ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ വേണ്ടിയോ പുതിയ അർത്ഥതലങ്ങൾ കണ്ടെത്താനായോ സ്വയം ഉൾവലിയുമ്പോൾ, കൂടെയുള്ള വ്യക്തിക്ക്...
നവംബർ 7, 2025
അവരവർക്കായി സമയം കണ്ടെത്താം: സ്വാർത്ഥതയല്ലത്, ജീവശ്വാസം പോലെ അനിവാര്യം
ഉത്പാദനക്ഷമതയെ പുകഴ്ത്തിപ്പാടുകയും വിശ്രമത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ കുറ്റബോധം തോന്നിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലോകത്താണ് നമ്മളിന്ന് ജീവിക്കുന്നത്. ഫോൺ ഓഫ് ചെയ്യുമ്പോഴോ, പുതിയൊരു ഉത്തരവാദിത്തത്തോട് ‘നോ’ പറയുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി...
നവംബർ 7, 2025
വാക്കുകൾക്കപ്പുറത്തെ മൗനം: പുതിയകാല ബന്ധങ്ങളെ തകർക്കുന്ന ആശയവിനിമയത്തിലെ പാളിച്ചകൾ
സന്ദേശങ്ങൾ, കോളുകൾ, റീലുകൾ, മെസേജുകൾ കണ്ടതിന്റെ അറിയിപ്പുകൾ എന്നിങ്ങനെ നിരന്തരമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ലോകത്ത്, പങ്കാളികൾ മുമ്പെങ്ങുമില്ലാത്തവിധം സംസാരിക്കുന്നുണ്ട്. പക്ഷെ, അവർക്ക് പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നത് കുറഞ്ഞുവരികയുമാണ്. സ്നേഹമില്ലാഞ്ഞിട്ടല്ല;...
നവംബർ 6, 2025