യോഗ എന്നാല് ഒരു ‘വലിയ നുണ’ ആണോ? വൈദ്യശാസ്ത്ര പഠനങ്ങള് പറയുന്നതെന്താണെന്ന് കേള്ക്കൂ
ലോകത്തിന് ഇന്ത്യ സംഭാവന ചെയ്തിരിക്കുന്ന മഹത്തായ ദര്ശനമാണ് യോഗ. എല്ലാ വര്ഷവും ജൂണ് 21ന് അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാ ദിനമായി ലോകമൊരുമിച്ച് യോഗാസനങ്ങള് ചെയ്ത് ആഘോഷിക്കുന്നു. മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഒരുപോലെ ശാന്തിയും സമാധാനവും നല്കുന്ന ഒന്നാണ് യോഗ. യോഗയെ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രവുമായും, പുതിയ ജീവിതശൈലീ അവബോധങ്ങളുമായും യോജിപ്പിച്ചാല് ആരോഗ്യമേഖലയില് വിപ്ലവകരമായ...
ജൂൺ 21, 2025 1:47 pm“പ്രണയബന്ധത്തിലോ അതോ സിറ്റ്വേഷൻഷിപ്പിലോ?” – രണ്ട് സുഹൃത്തുക്കളുടെ സംഭാഷണം
ഇന്നത്തെ സുഹൃദ്ബന്ധങ്ങളിൽ സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ് ‘സിറ്റ്വേഷൻഷിപ്പുകൾ’. ഇത് വൈകാരികമായി ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും, മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. സുഹൃത്തുക്കളായ താന്യയുടേയും റിയയുടേയും സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് പുതുതലമുറയുടെ ബന്ധങ്ങളും അവയുടെ നിർവ്വചനങ്ങളും സങ്കീർണ്ണതകളും നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. അടുത്തിടെ ഒരാളുമായി അടുപ്പം തുടങ്ങിയ, പ്രണയത്തിലും സ്നേഹബന്ധങ്ങളിലും വിശ്വസിക്കുന്ന പെൺകുട്ടിയാണ്...
ജൂൺ 21, 2025 5:46 amനിങ്ങള് പ്രണയിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
ചോദ്യം ആവര്ത്തിക്കട്ടെ, നിങ്ങള് പ്രണയിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഉണ്ടെങ്കില് ആ അനുഭൂതി എങ്ങനെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാന് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പ്രണയം ഒരു സാധാരണ വികാരത്തേക്കാള് കവിഞ്ഞു നില്ക്കുന്നതായി തോന്നാറില്ലേ? അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും പല തരത്തില് ബാധിക്കുന്നു. സ്നേഹം നമ്മെ ശാന്തരാക്കും. സന്തോഷവും സുരക്ഷിതത്വവും അനുഭവിക്കാന് സ്നേഹപരാഗണങ്ങള് സഹായിക്കും. പ്രണയത്തിന്, സ്നേഹത്തിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ...
ജൂൺ 3, 2025 9:50 pmസമ്മര്ദ്ദമോ? അഞ്ച് മിനിറ്റില് നേരിടാം!!!
ചില കാര്യങ്ങള് നമ്മള് എത്ര ശ്രമിച്ചാലും മാറ്റാന് സാധിക്കില്ല, അത് നമ്മള് അനുഭവിച്ചേ മതിയാകൂ. മാനസിക സമ്മര്ദത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അത് പലപ്പോഴും അങ്ങനെയാണ്. നമ്മള് എത്ര ശ്രമിച്ചാലും ഒഴിവാകാന് നോക്കിയാലും അത് നിയന്ത്രിക്കാന് ചില സമയങ്ങളില് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം എന്നത് പല കാരണങ്ങളാലുണ്ടാകാം. ആ കാരണം കണ്ടെത്തി...
ജൂൺ 3, 2025 9:37 pmകുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം: മാതാപിതാക്കള്ക്കൊരു വഴികാട്ടി
‘പിള്ളേര്ക്ക് എന്താ കുഴപ്പം? അവര്ക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല, ചുമ്മാതെ കളിച്ചും പഠിച്ചും കുരുത്തുക്കേട് കാണിച്ചു നടന്നാല് പോരെ.. ഒരു ടെന്ഷനുമില്ലല്ലോ’ ഇങ്ങനെയാണ് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ സമൂഹം കുട്ടികളെ വിലയിരുത്തുന്നത്. കുട്ടികള്ക്കൊരു മനസ്സുണ്ടെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കിത്തുടങ്ങിയിട്ട് എത്ര നാളായി? കുട്ടികളെ പരിഗണിക്കുന്ന ഒരു സമൂഹമായി നാം വളര്ന്നു തുടങ്ങുന്നതേയുള്ളൂ. കുട്ടികളുടെ...
ജൂൺ 3, 2025 9:16 pmഏകാന്തതയ്ക്കുള്ള മറുമരുന്നുകള്
‘ഏകാന്തത’ ഇന്ന് പലരെയും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. മറ്റുചിലര് ഏകാന്തതയില് അവര് പോലുമാറിയാതെ ഉഴറി നടക്കുകയാകാം. ഏകാന്തത ഒരു രോഗമൊന്നുമല്ല. അതൊരു സാധാരണ വികാരമാണ്. ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളില്...
ജൂൺ 3, 2025
അമ്മയാകാൻ ഒരുങ്ങാം അല്ലലില്ലാതെ
അറിഞ്ഞിരിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ അമ്മയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ഒരുപോലെ ആനന്ദവും ആശങ്കയും ഉടലെടുക്കാറുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞു വേണമെന്ന മോഹത്തോടൊപ്പം തന്നെ ഗർഭകാലത്തും പ്രസവസമയത്തും ഉണ്ടാകാൻ ഇടയുള്ള സങ്കീർണ്ണതകൾ മനസ്സിലെത്തുമ്പോൾ,...
ജൂൺ 3, 2025
ഗർഭകാലത്ത് വേണം മനസ്സിനും കരുതൽ: മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം
സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ സുപ്രധാന കാലമാണ് ഗർഭകാലം. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന കാലമാണിത്. ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ നൽകുകയും ഗർഭിണി, മാനസികമായി അനുഭവിക്കുന്ന...
മെയ് 12, 2025