കുട്ടികളിലെ ലഹരി ഉപയോഗം: നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാം, പ്രതിരോധിക്കാം
അമ്മമാർക്കുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ വളരെ ശ്രദ്ധിച്ചും ആവോളം സ്നേഹിച്ചുമാണ് രക്ഷിതാക്കൾ കുഞ്ഞുങ്ങളെ വളർത്തുന്നത്. മാതാപിതാക്കൾ ശരിതെറ്റുകൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടിയും പറഞ്ഞുമനസ്സിലാക്കിയും കരുതലോടെ നയിക്കുമ്പോഴും കുട്ടികൾക്ക് വഴി പിഴക്കുന്നതെന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദവും മാനസിക പിരിമുറുക്കവും ആകാംക്ഷയുമെല്ലാം കുട്ടികൾക്ക് വഴിതെറ്റാനുള്ള കാരണങ്ങളായി മാറുന്നുണ്ട്. കൗമാരക്കാർക്കിടയിലെ ലഹരി...
നവംബർ 19, 2025 11:43 pmവികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിക്കാം: ഇമോഷണൽ ഇൻ്റലിജൻസിൻ്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കാം
പഠിപ്പും മാർക്കും മികച്ച ജോലിയും ജോലിയിലെ സ്ഥാനക്കയറ്റവും ഐക്യു സ്കോറും കണക്കാക്കി വിജയം അളക്കുന്ന ഒരു ലോകത്താണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഇവയ്ക്കെല്ലാം അപ്പുറം നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളെയും സന്തോഷത്തെയും സർവ്വോപരി, നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെപ്പോലും നിശബ്ദമായി രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അദൃശ്യ ശക്തിയുണ്ട് – അതാണ് ഇമോഷണൽ ഇൻ്റലിജൻസ് (EI)...
നവംബർ 18, 2025 11:30 pmപ്രായമേറുന്തോറും മായുന്ന പുഞ്ചിരി: വാർദ്ധക്യത്തിലെ വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാം
വിശ്രമകാലത്തെ നിശബ്ദ ദുഃഖം വാർദ്ധക്യം പലപ്പോഴും സ്വസ്ഥതയുടേയും സമാധാനത്തിൻ്റേയും കാലഘട്ടമായാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത് – കൊച്ചുമക്കളോടൊത്തുള്ള നിമിഷങ്ങൾ, ക്ഷേത്ര ദർശനം, പ്രഭാത സവാരി, വേണ്ടത്ര വിശ്രമം- അങ്ങനെയങ്ങനെ. എന്നാൽ പലർക്കും, ഈ രണ്ടാം ബാല്യത്തിൽ ഒപ്പം കൂടുന്നത് ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത കാര്യമാണ്, വിഷാദരോഗം (Depression). ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) കണക്കനുസരിച്ച്,...
നവംബർ 17, 2025 9:34 pmനിറങ്ങളും മാനസികാരോഗ്യവും : അകത്തളങ്ങൾ മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?
ചുവരുകൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ: വർണ്ണങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ശാസ്ത്രം ഒരു മുറിയിലേക്ക് കയറുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ശാന്തത തോന്നുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക കാരണവുമില്ലാതെ ദേഷ്യം വരികയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? അത് വെറുതെ തോന്നുന്നതല്ല, ‘കളർ സൈക്കോളജി‘ (color psychology)യുടെ പ്രവർത്തനമാണത്. നിറങ്ങൾ വെറുമൊരു കാഴ്ചാനുഭവം മാത്രമല്ല; നമ്മുടെ മൂഡ്, ഊർജ്ജം, പെരുമാറ്റം...
നവംബർ 15, 2025 11:18 pmഓരോ സ്ത്രീയും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും തനിച്ചു യാത്ര ചെയ്യണം
കാരണമെന്തെന്നല്ലേ? ഭയത്തിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്ക്; നിങ്ങളെ ശക്തയാക്കുന്ന ഒരു യാത്ര പോകണം സ്വാതന്ത്ര്യത്തിൻ്റെ മന്ത്രധ്വനി വൺ-വേ ടിക്കറ്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുമ്പോഴും ഇഷ്ടനിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രം പാക്ക് ചെയ്യുമ്പോഴും, സുരക്ഷിതമായ ഇടത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് കാലെടുത്ത് വെക്കുമ്പോഴും അതും തനിച്ച്… അതിൽ പറഞ്ഞറിയിക്കാൻ പറ്റാത്ത ആവേശമുണ്ട് . കൂടെ വരാൻ ഒരു...
നവംബർ 15, 2025 12:08 amവെറുതെയിരിക്കുന്നതിൻ്റെ കല — നിക്സെൻ
സദാ ചലിക്കുന്ന ഈ ലോകത്തിൽ ഒരു ചെറുവിരാമമാകാം കൊച്ചിയിലെ ഒരു വീടാണ് രംഗം. ഒരു ഞായറാഴ്ച്ച. ഉച്ചവെയിലിൻ്റെ ചൂടു കുറയ്ക്കാൻ മുകളിൽ ഫാൻ അലസമായി കറങ്ങുന്നുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ...
നവംബർ 13, 2025
‘മനസ്സ്’ എന്നൊന്ന് ശരിക്കുമുണ്ടോ? മാനസികാരോഗ്യത്തിൻ്റെ ശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കാം
മനസ്സ് – ശാസ്ത്രത്തിൻ്റേയും തത്വചിന്തയുടേയും മുന്നിലെ നിഗൂഢമായ ചോദ്യചിഹ്നം. ‘’മനസ്സ് എന്നാലെന്താണ്? അത് മസ്തിഷ്ക്കത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കപ്പെട്ട ഒരു ഘടകമായി ശരിക്കും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടോ?” ഈ ചോദ്യം കാലങ്ങൾക്ക്...
നവംബർ 12, 2025
പ്രണയം പൊയ്പ്പോകുമ്പോൾ: ആധുനിക വിവാഹബന്ധങ്ങളിലെ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമെന്ത് ?
ദാമ്പത്യത്തിൽ അടുപ്പത്തിനുള്ള പങ്കിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഭൂഖണ്ഡങ്ങൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് വീഡിയോ കോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുകയും ലോകം മുഴുവൻ നടക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ കൃത്യമായി അറിയുകയും എന്തിനേയും ഏതിനേയും കുറച്ചും സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങൾ...
നവംബർ 12, 2025
സ്നേഹം ഉള്ളുപൊള്ളിക്കുമ്പോൾ: പങ്കാളിയുടെ അതിക്രമവും അതിന് പിന്നിലെ മാനസിക കാരണങ്ങളും
സ്നേഹത്തിൻ്റെ ഇരുണ്ട വശം അകമഴിഞ്ഞ ആനന്ദവും ആശ്വാസവും സ്വസ്ഥതയുമാണ് യഥാർത്ഥ സ്നേഹം നമുക്ക് സമ്മാനിക്കുക. പക്ഷെ പലർക്കും, അവർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കുന്ന വ്യക്തി തന്നെ ഭയത്തിൻ്റെയും...
നവംബർ 12, 2025
ചർമ്മത്തിനും ഓർമ്മശക്തിയുണ്ട്: അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണവും സമ്മർദ്ദവും അദൃശ്യമായ മുറിവുകൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
ചർമ്മത്തിൽ എഴുതപ്പെട്ട അദൃശ്യ ഡയറി നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കാനാകും. ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട രാത്രികളും ഗതാഗതക്കുരുക്കിൽ ചെലവഴിച്ച സമയവും സിഗരറ്റു പുകച്ചതും...
നവംബർ 8, 2025
ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാം: ‘വേണ്ട’ എന്ന് പറയുന്നത് സ്വയം സ്നേഹിക്കലാകാൻ കാരണം
ചുറ്റുമുള്ളവരോടും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളോടും പ്രതീക്ഷകളോടുമെല്ലാം അതെ എന്നു പറയുന്നത് ദയയുടേയും വിനയത്തിൻ്റെയും ലക്ഷണമായി പൊതുവെ കരുതിപ്പോരാറുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മാനിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങളെയും സ്വസ്ഥതയേയും അവഗണിക്കുന്നത് അത്ര...
നവംബർ 8, 2025
മൗനം അകൽച്ചയായി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ: വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് ശേഷം ബന്ധങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന വിടവ്
സ്നേഹബന്ധങ്ങളിൽ അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ മൗനവും അകൽച്ചയും ഉരുത്തിരിയാറുണ്ട്. രണ്ടുപേരിൽ ഒരാൾ ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ വേണ്ടിയോ പുതിയ അർത്ഥതലങ്ങൾ കണ്ടെത്താനായോ സ്വയം ഉൾവലിയുമ്പോൾ, കൂടെയുള്ള വ്യക്തിക്ക്...
നവംബർ 7, 2025