സ്മാർട്ടായി പരീക്ഷയെഴുതണ്ടേ?
ഉൻമേഷത്തോടെ പഠിക്കാനും വിജയം നേടാനും നല്ലാഹാരം കഴിക്കാം വീണ്ടും പരീക്ഷാക്കാലമെത്തിക്കഴിഞ്ഞു. വേനൽച്ചൂടും പരീക്ഷാച്ചൂടും ഒന്നിച്ചനുഭവിക്കുകയാണ് കുട്ടികളും രക്ഷിതാക്കളും. മുൻകാലങ്ങളിൽ നിന്ന് പരീക്ഷകളിലും പഠനരീതികളിലും ഇന്നേറെ മാറ്റങ്ങൾ വന്നിട്ടുണ്ട്. പരീക്ഷകൾ കേവലം ഓർമ്മശക്തി അളക്കാനുള്ള പരീക്ഷണമല്ല. കുട്ടികളുടെ ഏകാഗ്രത, സർഗ്ഗാത്മകത, വൈകാരിക നിയന്ത്രണം, മനക്കരുത്ത് എന്നീ ഘടകങ്ങളും പരീക്ഷകളിലൂടെ നിർണ്ണയിക്കപ്പടുന്നു....
ഫെബ്രുവരി 25, 2026 1:02 amഅന്തസ്സോടെ മുന്നേറാം വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് : വയോജന പരിചരണത്തിൽ വേണം കരുതലും അവബോധവും
പ്രായമായവരോട് നാം എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവും സമാധാനവും ഉണ്ടാകുക. ശാരീരികമായും മാനസികമായും സാമൂഹികമായും അവരുടെ വാർദ്ധക്യകാലം എത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണ് എന്നു തീരുമാനിക്കപ്പെടുന്നതും നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ അധിഷ്ഠിതമായിത്തന്നെയാണ്. ഇന്ത്യയിലുടനീളം, പ്രത്യേകിച്ച് കേരളത്തിൽ, ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ജെറിയാട്രിക് കെയർ അഥവാ വാർദ്ധക്യകാല...
ഫെബ്രുവരി 24, 2026 10:05 pmഡയറ്റ് പ്ളാൻ പിന്തുടരാനാകുന്നില്ലേ? സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താൻ വരട്ടെ;
ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധമുണ്ടായാൽ ഡയറ്റിംഗ് എളുപ്പമാക്കാം കൃത്യമായ തയ്യാറെടുപ്പുകളോടെ, അടുക്കും ചിട്ടയും പാലിച്ചുകൊണ്ട്, ആഹാരം, ഉറക്കം, ജോലി, ക്രിയാത്മകത തുടങ്ങിയവയ്ക്കെല്ലാം വേണ്ടത്ര പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കി, നാളെ മുതൽ സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുമെന്ന് പലതവണ തീരുമാനിച്ചവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. “നാളെ മുതൽ ഞാൻ നല്ല ആഹാരം കഴിച്ചു തുടങ്ങും.”...
ഫെബ്രുവരി 23, 2026 10:39 pmവാട്ടർമെലൺ ഫെറ്റ സാലഡ് – വേനൽച്ചൂടിനെ ചെറുക്കാൻ ഒരുഗ്രൻ വിഭവം!
ഫെബ്രുവരി തീരുംമുമ്പേ ചൂടു കഠിനമായിക്കഴിഞ്ഞു. വേനൽച്ചൂടിൽ ശരീരത്തിന് കുളിർമ്മ നൽകുന്ന തരം ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മധുരവും ഉപ്പും ചേർന്ന രുചിക്കൂട്ടുകളും ഫ്രഷ് ആയ ചേരുവകളും ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന തണ്ണിമത്തൻ ഫെറ്റ സാലഡ് ആയാലോ? തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതീവ രുചികരവും. വേനൽക്കാലത്തിന് അനുയോജ്യം ഈ സാലഡ് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം...
ഫെബ്രുവരി 20, 2026 11:34 pmനിർമ്മിതബുദ്ധിയും വൈദ്യശാസ്ത്രവും: ആരോഗ്യരംഗത്തെ നൂതന വിപ്ലവം
നിർമ്മിതബുദ്ധി ആധുനിക ആരോഗ്യമേഖലയെ എങ്ങനെ മാറ്റിമറിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അവലോകനം വൈദ്യശാസ്ത്രരംഗത്ത് നിർമ്മിതബുദ്ധി അഥവാ ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇന്റലിജെൻസ് ബൃഹത്തായ പരിവർത്തനങ്ങൾ വരുത്തുന്ന കാലത്താണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്. രോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് മുതൽ അവയുടെ ചികിത്സയും നിരീക്ഷണവും വരെയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ, എ ഐ എന്ന ചുരുക്കപ്പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ആർട്ടിഫിഷ്യൽ...
ഫെബ്രുവരി 18, 2026 10:59 pmപുലർകാലത്ത് ഉണരുന്നതോ വൈകിയുണരുന്നതോ കൂടുതൽ നല്ലത്?
ഉണർന്നെണീക്കുന്ന സമയം ജീവിതത്തെ എങ്ങനെയെല്ലാം സ്വാധീനിക്കും? കാലത്ത് അഞ്ചുമണിക്ക് ഉണർന്നെണീക്കുന്നത് ശാരീരികമായും മാനസികമായും നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് പലരും പറയാറുണ്ട്. പുലർകാലത്തുണരുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈയടുത്തായി സാമൂഹ്യമാദ്ധ്യമങ്ങളും പുകഴ്ത്തിപ്പറയുന്നുണ്ട്. ...
ഫെബ്രുവരി 18, 2026
ആരോഗ്യത്തിനായി എന്നും പതിനായിരം ചുവടുകൾ നടക്കണോ?
ഈ കണക്കിന് പിന്നിലെ യാഥാർത്ഥ്യം മനസ്സിലാക്കാം ദിവസവും പതിനായിരം ചുവടുകൾ നടന്നു പൂർത്തിയാക്കിയാൽ നല്ല ആരോഗ്യമുണ്ടാകുമെന്ന ധാരണ മിക്കവർക്കുമുണ്ട്. നമ്മളിൽ പലരും ഇന്ന് ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകളും സ്മാർട്ട്...
ഫെബ്രുവരി 16, 2026
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ഒഴിവാക്കല്ലേ: ബുദ്ധിശക്തി കൂട്ടാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും മികച്ചത്!
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു കഴിച്ചാൽ ഹൃദയാരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് സ്ഥിരമായി കേൾക്കാറുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഇതിന് കടകവിരുദ്ധമായ വസ്തുതയാണ് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയുടെ...
ഫെബ്രുവരി 7, 2026
രാജ്യത്തെ നവീന ആഹാരരീതികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണതകൾ:
അനാരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പരിവർത്തനം ഭാരതത്തിലെ പരമ്പരാഗത ആഹാരസംസ്ക്കാരത്തിൽ നിന്ന് വർത്തമാനകാലത്തെ ഭക്ഷണരീതികൾ ഏറെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആഹാരം കഴിക്കുന്ന സമയം, കായികാദ്ധ്വാനം, ആഹരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ – എല്ലാം അടിമുടി...
ഫെബ്രുവരി 1, 2026
ഭാരതീയരുടെ ഭക്ഷണരീതി മാറുന്നു: ആഹാരപ്പാക്കറ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന അപകടങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാം
ആധുനിക കാലത്തെ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണരീതിയിൽ അടിമുടി മാറ്റങ്ങൾ വന്നിട്ടുണ്ട്. പരമ്പരാഗതമായി കഴിച്ചിരുന്ന ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് ആകർഷകമായ പാക്കറ്റുകളിൽ ‘ആരോഗ്യകരം’ എന്ന മുദ്ര ചാർത്തി വിപണിയിലെത്തുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് ഇത്ര...
ജനുവരി 31, 2026
ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിലെ പുതിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ:
നിങ്ങൾക്കുമുണ്ടോ ടെക് നെക്കും ടെക്സ്റ്റ് തംബും സ്ക്രീൻ ഐസും? രോഗങ്ങളൊന്നുമില്ല, ഇതുവരെ പരിക്കൊന്നും പറ്റിയിട്ടില്ല…എങ്കിലും കഴുത്തുവേദനയുണ്ടോ? കൈവിരലിന് മരവിപ്പുണ്ടോ? കണ്ണുനീറുന്നുണ്ടോ? ഡിജിറ്റൽ യുഗം സമ്മാനിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ...
ജനുവരി 23, 2026
ഡോ. മാധവ് ഗാഡ്ഗിൽ: ആയിരങ്ങളുടെ ജീവൻ കാത്ത ശാസ്ത്ര പ്രതിഭ
പ്രകൃതിയുടെ കാവലാൾക്ക് പ്രണാമം പ്രകൃതിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പാർശ്വവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട സമൂഹങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളുന്നതിനും വേണ്ടി ജീവിതം സമർപ്പിച്ച വിഖ്യാത പരിസ്ഥിതി ശാസ്ത്രജ്ഞനും ജീവശാസ്ത്രജ്ഞനും മനുഷ്യസ്നേഹിയുമായ ഡോ. മാധവ് ഗാഡ്ഗിലിന്...
ജനുവരി 7, 2026