ഈറ്റിങ് ഡിസോഡർ എല്ലാ പ്രായക്കാരെയും ബാധിക്കുമോ? ഞെട്ടിക്കുന്ന ചില യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ
ഭക്ഷണം ഭീതിയാകുമ്പോൾ — നിയന്ത്രണം താളം തെറ്റുന്നു വിശപ്പകറ്റാനുള്ള മാർഗ്ഗമായും ആഘോഷങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പേകുന്ന ഘടകമായും സംസ്ക്കാരത്തിൻ്റെ പ്രതിഫലനമായുമൊക്കെ ആഹാരത്തെ നമ്മൾ കണക്കാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ മറ്റുചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഭക്ഷണം ഉത്ക്കണ്ഠക്ക് വഴിവെയ്ക്കുന്ന വിഷയമാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താളപ്പിഴകൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങൾ നൽകുന്ന സമ്മർദ്ദവും ശരീര...
നവംബർ 21, 2025 12:19 amഭക്ഷണക്കൊതിയുണ്ടോ? ഗവേഷകർ പറയുന്നതെന്താണെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കാം
മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നമ്മൾ ഒരു ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കും, ചിപ്സ് കഴിക്കാനും ആഗ്രഹം തോന്നും. അല്ലേ? ഇത് സാധാരണ തോന്നലാണ്. എന്നാൽ ചിലരെ സംബന്ധിച്ച്, ഭക്ഷണവുമായുള്ള ഈ ബന്ധം അതിരു കടക്കും. പോഷണത്തെക്കുറിച്ചോ ഇഷ്ടമുള്ള ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചോ അവർ ചിന്തിക്കില്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നത് ഇക്കൂട്ടർക്ക് നിർബന്ധ...
നവംബർ 19, 2025 11:45 pmതെറ്റായ വിവരവും വ്യാജപ്രചാരണവും: ഇവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അറിയാമോ?
ഈ രണ്ട് വാക്കുകളും കേൾക്കാൻ ഒരുപോലെയാണെങ്കിലും, അവയ്ക്ക് പിന്നിലെ ഉദ്ദേശ്യമാണ് രണ്ടിനെയും വേർതിരിക്കുന്നത്. തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശ്യമില്ലാതെ പങ്കുവെയ്ക്കുന്ന തെറ്റായതോ തെറ്റിദ്ധാരണാജനകമോ ആയ വിവരങ്ങളാണിത്. പലപ്പോഴും അറിവില്ലായ്മ കൊണ്ടോ പേടി കൊണ്ടോ ആണ് ആളുകൾ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഷെയർ ചെയ്യുന്നത്. ഉദാഹരണം: ഒരു കുടുംബ വാട്ട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ, സത്യമാണോ എന്ന്...
നവംബർ 18, 2025 11:31 pmഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ: ലക്ഷണങ്ങളും സൂചനകളും അറിഞ്ഞിരിക്കാം
ഭക്ഷണം ഒരു വൈകാരിക വിഷയമാകുമ്പോൾ സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അമിത ആശങ്കയോ ഇച്ഛാശക്തിയുടെ കുറവോ അല്ല ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡറുകൾ (ഭക്ഷണത്തിലെ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ) എന്നത് കൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. സ്വയം നിയന്ത്രണം, വികാരങ്ങൾ, ആത്മാഭിമാനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുകിടക്കുന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെയാണ് അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് സ്ത്രീപുരുഷ ഭേദമെന്യെ ആരെയും ബാധിക്കാം. നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ ജീവൻ...
നവംബർ 17, 2025 9:36 pmപുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കണ്ടേ?: ചെറിയ ചുവടുകളിലൂടെ വലിയ മാറ്റത്തിലേക്ക്
ജനുവരി 1: പ്രതീക്ഷയുടെ പുത്തൻ പ്രഭാതം പുതുവർഷത്തിലെ ആദ്യ സൂര്യോദയത്തിന് തലേന്ന് രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾത്തന്നെ നമ്മളിൽ പലരും ചില തീരുമാനങ്ങളിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടാകും. നാളെ രാവിലെ പുതുവർഷത്തിലെ ആദ്യദിനം മുതൽ ചില കാര്യങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുമെന്ന്. പിറ്റേന്ന് കാലത്ത് ചായയുമായി, ഫോണിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്തുകൊണ്ട്, നിശബ്ദമായി ആത്മഗതം നടത്തും:...
നവംബർ 15, 2025 11:19 pmഒരു ദിവസത്തേക്ക് ‘അൺപ്ലഗ്’ ചെയ്യാം: വിട്ടുനിൽക്കലിൻ്റെ ആനന്ദമറിയാം
നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ നിലയ്ക്കാത്തിടത്തോളം നമ്മൾ വിശ്രമമെന്തെന്നറിയുന്നില്ല മൊബൈൽ സ്ക്രീനിൻ്റെ വെളിച്ചമായിരിക്കും ഒരു ദിവസം സൂര്യൻ ഉദിക്കുന്നതിന് മുൻപേ നമ്മളാദ്യമായി കണി കാണുന്നത്. ഇമെയിലുകൾ, മെസ്സേജുകൾ, ട്രെൻഡിംഗ് റീലുകൾ –...
നവംബർ 12, 2025
മദ്യപാനം ശീലമാകുമ്പോൾ: ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നതെന്തെല്ലാം?
ദോഷകരമാകുന്നത് എങ്ങനെ? സൗഹൃദത്തിന്റെ മുഖംമൂടിയണിഞ്ഞ നിശബ്ദനായ വേട്ടക്കാരനായി മദ്യത്തെ വിശേഷിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ആഘോഷവേളയിലെ പാനീയമായും മനസ്സിന് അയവ് വരുത്താനുള്ള മാർഗ്ഗമായും ഇടയ്ക്ക് വല്ലപ്പോഴും കൂട്ടുകാർക്കൊപ്പമുള്ള ഒരു ‘ചിയേഴ്സ്’ പറച്ചിലിൻ്റെ...
നവംബർ 8, 2025
സുഗന്ധമോ അതോ വിഷമോ? പെർഫ്യൂമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
ലോകമെമ്പാടും പെർഫ്യൂമുകളുടെ വലിയ വിപണി സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാലമാണിത്. ആകർഷകമായ ചില്ലുകുപ്പികളിൽ മനം കവരുന്ന സുഗന്ധം നിറച്ചെത്തുന്ന വിവിധതരം പെർഫ്യൂമുകൾ. പൂക്കളുടെ നേരിയ സുഗന്ധം മുതൽ കടുത്ത...
നവംബർ 7, 2025
മനുഷ്യ രക്തത്തിലും പ്ലാസ്റ്റിക്: മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക്കുകളും ആരോഗ്യവും സംബന്ധിച്ച ഞെട്ടിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യം
പ്ലാസ്റ്റിക് നമ്മുടെ ഭാഗമായി മാറുമ്പോൾ സമുദ്രങ്ങളെ മലിനമാക്കുന്ന അതേ വസ്തു ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ രക്തധമനികളിലൂടെ ഒഴുകുന്നുണ്ടോ? മലിനീകരണം സംബന്ധിച്ച നമ്മുടെ ധാരണയെ തിരുത്തിക്കുറിച്ചുകൊണ്ട് 2022ൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു...
നവംബർ 6, 2025
ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള ജോലി, നടുവേദന: അനക്കമില്ലാത്ത ഇരുപ്പ് പുകവലിയോളം മാരകമാകുന്നതെങ്ങനെ?
ആശ്വാസം ആരോഗ്യത്തിന് ആപത്താകുമ്പോൾ ‘ഈ ഒരു ദിവസം മാത്രം നടന്നില്ലെങ്കിലെന്താ’, ‘ഒരു പകൽ മുഴുവൻ നീളുന്ന ജോലി തീർത്തിട്ടു മതി വ്യായാമമൊക്കെ‘, ‘സ്വസ്ഥമായിരുന്നുള്ള ജോലിയല്ലേ, അതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിന്...
നവംബർ 5, 2025
സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ: ജിം, യോഗ, അതോ നീന്തലോ? — ഓരോ പ്രായത്തിലും ഏറ്റവും ഉചിതം ഏതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം
ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമത്തെ, എല്ലാവർക്കും ഒരേപോലെ യോജിക്കുന്നത് എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യാനാകില്ല. സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലൂടെയും പരിവർത്തനപ്പെട്ടു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ നിലകളിലും...
നവംബർ 4, 2025
നോ പറയാൻ മടിക്കുന്നതെന്തിന്? അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാം,ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം
എന്തെങ്കിലും ഒരു കാര്യത്തിൽ നോ പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടു തോന്നാറുണ്ടോ? അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ കേൾക്കുന്നയാൾക്ക് അത് വിഷമമായാലോ എന്നു കരുതി അക്കാര്യം ഏറ്റെടുക്കാറുണ്ടോ? മനസ്സുകൊണ്ട് നോ പറഞ്ഞ ശേഷവും...
നവംബർ 3, 2025