കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കു നൽകാം ഏറ്റവും മികച്ച പരിചരണം
ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം നവജാതശിശുക്കൾക്ക് ലോകത്തിലേക്കും വെച്ച് ഏറ്റവും നല്ല പരിചരണം വേണമെന്നാഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും. നവജാത ശിശുക്കളുടെ മൃദു ചർമ്മവും കുഞ്ഞു നഖങ്ങളും നേർത്ത മുടിയുമെല്ലാം എത്രകണ്ടിരുന്നാലും മതിവരില്ല. കുഞ്ഞുങ്ങളെ എങ്ങനെ പരിചരിക്കണം എന്നത് പല രക്ഷിതാക്കൾക്കും ആശങ്കയുളവാക്കുന്ന കാര്യമാണ്. കുഞ്ഞു പിറക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ പലരും പല ഉപദേശങ്ങളും...
ഡിസംബർ 20, 2025 10:45 pmആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യവും രോഗങ്ങളില്ലാത്ത വാർദ്ധക്യവും
വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാം മനുഷ്യനുൾപ്പെടെ പ്രപഞ്ചത്തിലെ സകല ജീവജാലങ്ങളും ജനന-വളർച്ചാവികാസങ്ങൾ പിന്നിട്ട് വാർദ്ധക്യത്തിലെത്തും. തികച്ചും സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന പ്രകൃതി നിയമമാണത്. ആർക്കും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്ത യാഥാർത്ഥ്യം. ആയുസ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകളിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന പ്രയോഗങ്ങളാണ് ‘ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യവും’ (Healthy Aging), ‘രോഗമില്ലാത്ത വാർദ്ധക്യവും’ (Disease-free Aging). കേൾക്കുമ്പോൾ സമാനമെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും പ്രായമാകുന്നതിനെ...
ഡിസംബർ 20, 2025 9:24 pmഹൃദയാരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ മാത്രമല്ല
കരുത്തുറ്റ ഹൃദയത്തിനും കെൽപ്പുള്ള മനസ്സിനും പിന്നിലെ ശാസ്ത്രസത്യങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ, ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏത് ചർച്ചയിലും ആദ്യം വരുന്ന വിഷയം കൊളസ്ട്രോൾ നിലയെക്കുറിച്ചായിരുന്നു. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും നെയ്യും വെണ്ണയും അടുക്കളയിൽ നിന്നുപേക്ഷിക്കാനും ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ എത്രയെന്ന് നിരന്തരമായി നിരീക്ഷിക്കാനും നിർദ്ദേശം ലഭിച്ചിരുന്ന കാലം. എന്നാൽ ഇന്ന്, കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകൾ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ,...
ഡിസംബർ 15, 2025 10:55 pmകൗമാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികൾക്ക് എപ്പോഴും തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?
“അവൾ എപ്പോഴും ഉറക്കമാണ്.” “അവൾക്ക് എപ്പോഴും ക്ഷീണമാണ്.” “ഈയിടെയായി അവൾക്ക് ഒന്നിനും ഒരു ഉന്മേഷവുമില്ല.” ടീനേജിലെത്തിയ പെൺകുട്ടികളെക്കുറിച്ച് മിക്ക രക്ഷിതാക്കളും പങ്കുവെയ്ക്കുന്ന പരാതികളാണിത്. ഇനി കുട്ടികളോട് പ്രശ്നമെന്താണെന്ന് ചോദിച്ചാൽ: “എത്ര ഉറങ്ങിയാലും എനിക്ക് മതിയാകുന്നില്ല.” “എപ്പോഴും ശരീരം ആകെ തളർന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു” ” വല്ലാത്ത ക്ഷീണമുണ്ട്” എന്നൊക്കെയാകും മറുപടി....
ഡിസംബർ 13, 2025 10:35 pmഹൃദയാരോഗ്യം കാക്കാം കരുതലോടെ: സ്ത്രീകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വൈകാരിക, സാമൂഹിക, ഹോർമോൺ ഘടകങ്ങൾ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം, വ്യായാമം തുടങ്ങണം, കൊളസ്ട്രോൾ എത്രയെന്ന് നോക്കണം എന്നൊക്കെയാണ് മനസ്സിൽ തോന്നുക. ഇതെക്കുറിച്ച് ആരോടെങ്കിലും സംസാരിച്ചൽ, നിത്യവും നടക്കാനും ആഹാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം വേണ്ടരീതിയിൽ നിലനിർത്താനുമുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും ലഭിക്കും. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം, പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിൽ, ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന മറ്റു ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അവരുടെ...
ഡിസംബർ 13, 2025 10:26 pmആരവങ്ങളുടെ ലോകത്ത് കേൾവി എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം
കേൾവിയുടെ ആനന്ദം കൈവിടാതെ സുരക്ഷിതമാകാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ പാട്ടുകൾ, പോഡ്കാസ്റ്റുകൾ, ഫോൺകോളുകൾ, സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ വ്യത്യസ്ത വിഷയങ്ങൾ — നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഭാഗമായിക്കഴിഞ്ഞു ഹെഡ്ഫോൺ എന്ന...
ഡിസംബർ 12, 2025
രാത്രിയിൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?
കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഏതൊക്കെ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം? രാത്രി ഏറെ വൈകിയ ശേഷം ചിപ്സും ബിസ്ക്കറ്റും ബേക്കറിപ്പലഹാരങ്ങളും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ളവർ ധാരാളമുണ്ട്. ആസ്വദിച്ച് കഴിച്ച് പാത്രം കാലിയാകുമ്പോൾ, കുറ്റബോധം...
ഡിസംബർ 10, 2025
ലോക ഭിന്നശേഷി ദിനം 2025: ചേർത്തുനിർത്തുക എന്ന മാനവികത പ്രാവർത്തികമാക്കാം
ലോക ഭിന്നശേഷി ദിനം 2025 തിയതി: 2025 ഡിസംബർ 3 പ്രമേയം: “സാമൂഹിക പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ ഭിന്നശേഷിസമൂഹങ്ങളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുക.” സമത്വത്തിന് വേണ്ടി ശബ്ദമുയർത്താൻ ഒരു ദിനം എല്ലാ...
ഡിസംബർ 5, 2025
ഉണർന്നെണീക്കാം, ഊർജസ്വലരാകാം, സ്വയം തിരിച്ചറിയാം: സ്ത്രീകൾ പ്രാവർത്തികമാക്കേണ്ട തീരുമാനങ്ങൾ
ഓരോ ദിവസവും ചെയ്തുതീർക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക ചുമന്നുകൊണ്ടാണ് ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളും ഉറക്കമുണരുക. കട്ടിലിൽ നിന്ന് കാലുകൾ തറയിലൂന്നുന്നതോടെ അവൾ യന്ത്രം കണക്കെ ജോലിചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുകയായി. വീട്ടിലെ എല്ലാ...
ഡിസംബർ 3, 2025
അസംബന്ധ വാക്കുകളുടെ കാലം: ആധുനിക ലോകത്തെ സംസാരത്തിൽ നിറയുന്ന അർത്ഥശൂന്യത
വാക്കുകൾ നിരർത്ഥകമാകുമ്പോൾ ഉള്ളടക്കത്തിൽ ഉപദേശം നിറച്ച്, പ്രചോദനം തുളുമ്പുന്ന പ്രസംഗങ്ങൾ നടത്തി, ലോകത്തേക്കും മികച്ചതെന്ന വീമ്പുകൾ പരസ്യതന്ത്രങ്ങളുടെ തിളക്കമുള്ള പദപ്രയോഗങ്ങൾ കൊണ്ടുപൊതിഞ്ഞ്, പൊള്ളയായ വാഗ്ദാനങ്ങൾ വാരിവിതറി- അങ്ങനെ...
നവംബർ 28, 2025
വായ്നാറ്റം വിഷമിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങളും ശാസ്ത്രീയ പരിഹാര മാർഗ്ഗങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാം
ആരുടെയെങ്കിലും അടുത്തുനിന്നു സംസാരിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ, വായ്നാറ്റം വരുമോ എന്ന ആശങ്ക മൂലം പലർക്കും സങ്കോചം തോന്നാറുണ്ട്. ആത്മവിശ്വാസത്തെയും ശരീരഭാഷയേയും വരെ മോശമായി സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വായ്നാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക. ...
നവംബർ 24, 2025
സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഇരുണ്ട വശം: കൃത്രിമ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെയെല്ലാം ബാധിക്കുന്നു?
സ്വയംപരിചരണം പ്രതിസന്ധിയാകുമ്പോൾ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് പലരും ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്. സ്കിൻ കെയർ ലിസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒട്ടനവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്-ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കൽ, ഈർപ്പം നലനിർത്താൻ മോയ്സ്ചറൈസർ, ചർമ്മത്തിന്...
നവംബർ 21, 2025