ആഹാരം ഔഷധമാകുമ്പോൾ
ശരിയായ ഭക്ഷണ രീതിയിലൂടെ രോഗങ്ങളെ എങ്ങനെ അകറ്റി നിർത്താം ടൈപ്പ് ടു പ്രമേഹം, അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം, പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങി നിരവധി രോഗങ്ങൾ ഭയാനകമാംവിധം ലോകമാകെ, ഇന്ത്യയിൽ പ്രത്യേകിച്ചും,വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പാരമ്പര്യമായി വരുന്നതാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രായം കഴിയുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളാണെന്നോ ഉള്ള ന്യായീകരണങ്ങൾ നിരത്തി ഇതിനെ ലഘൂകരിച്ച്...
ഏപ്രിൽ 11, 2026 11:23 pmആഹാരം എങ്ങനെ മനസ്സിനെ സ്വാധീനിക്കും?
വയറും മസ്തിഷ്ക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കാം കുടലിനെ ശരീരത്തിലെ രണ്ടാം തലച്ചോറെന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ആശങ്കയും ഭീതിയും ആനന്ദവും ആവേശവുമെല്ലാം മസ്തിഷ്ക്കത്തിലെന്ന പോലെ വയറിലും അനുഭവപ്പെടും. പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, അത് പ്രണയമോ പരിഭ്രമമുണ്ടാക്കുന്ന സംഭവമോ ആകട്ടെ, വയറ്റിൽ ഒരു പിടച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാറില്ലേ? അതുപോലെ, അമിതമായി കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ജങ്ക്...
ഏപ്രിൽ 11, 2026 11:19 pmടെൻഷൻ കൂടുന്തോറും ആഹാരവും കൂടുതലാകുന്നുണ്ടോ?
അക്കാര്യത്തിൽ സമ്മർദ്ദം വേണ്ട; നിയന്ത്രിക്കാൻ വഴിയുണ്ട് കുറെയേറെ ടെൻഷൻ അനുഭവിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ നമ്മളിൽ ചിലർക്കെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തോട് ആർത്തി തോന്നാറുണ്ട്. ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും നേരിടുമ്പോൾ സ്വസ്ഥമാകാൻ ഇഷ്ടഭക്ഷണം വേണമെന്ന മോഹമുണ്ടാകും. ക്ഷീണവും തളർച്ചയും തോന്നുമ്പോൾ മധുരപലഹാരങ്ങളോ ചിപ്സോ അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും വിഭവമോ വേണമെന്ന അനിയന്ത്രിതമായ ആഗ്രഹം. വിശപ്പനുഭവപ്പെടുന്നതു...
ഏപ്രിൽ 3, 2026 11:04 pmവിപസ്സന ധ്യാനം: യാഥാർത്ഥ്യത്തിൻ്റെ ആത്മാവറിയുന്ന ശാസ്ത്രം
മണിക്കൂറുകളോളം അനങ്ങാതെ ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തെയും ശരീരത്തെയും ശരീരത്തിലെ ഓരോ ചലനങ്ങളെയും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നാലോചിച്ച് നോക്കൂ. പ്രത്യേക മന്ത്രങ്ങളോ ആചാരങ്ങളോ ചിത്രങ്ങളോ ഒന്നും വേണ്ട—മനസ്സിനെ വെറുതെ നിരീക്ഷിക്കുക, നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുക. അത്രമാത്രം. ഇതാണ് വിപസ്സന ധ്യാനം—2,500 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ബുദ്ധൻ പഠിപ്പിച്ച പുരാതന വിദ്യ. ഇത് മതപരമായ ഒരാചാരമല്ല, മറിച്ച്...
സെപ്റ്റംബർ 24, 2025 11:25 pmകാർട്ടൂൺ കാഴ്ചകളിൽ ഉറങ്ങാൻ മടിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ:
ഉറക്കത്തെ അവഗണിച്ചാൽ അപകടങ്ങൾ ഏറെ കുട്ടികൾക്ക് പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ആഹാരം നൽകി, വൃത്തിയുള്ള ഉടുപ്പുകൾ അണിയിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ പാർക്കിലും മറ്റും ഓടിച്ചാടി നടന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുവദിച്ച്, പഠനത്തിൽ ആവോളം സഹായിച്ച് – അങ്ങനെ അവർക്ക് വേണ്ട കാര്യങ്ങളിലെല്ലാം ശ്രദ്ധ പതിപ്പിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ രക്ഷിതാക്കൾ. പക്ഷെ, നല്ല ഭക്ഷണത്തോളം...
ഓഗസ്റ്റ് 4, 2025 5:00 pmസമ്മര്ദ്ദമോ? അഞ്ച് മിനിറ്റില് നേരിടാം!!!
ചില കാര്യങ്ങള് നമ്മള് എത്ര ശ്രമിച്ചാലും മാറ്റാന് സാധിക്കില്ല, അത് നമ്മള് അനുഭവിച്ചേ മതിയാകൂ. മാനസിക സമ്മര്ദത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അത് പലപ്പോഴും അങ്ങനെയാണ്. നമ്മള് എത്ര ശ്രമിച്ചാലും...
ജൂൺ 3, 2025