ആരവങ്ങളുടെ ലോകത്ത് കേൾവി എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം
കേൾവിയുടെ ആനന്ദം കൈവിടാതെ സുരക്ഷിതമാകാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ പാട്ടുകൾ, പോഡ്കാസ്റ്റുകൾ, ഫോൺകോളുകൾ, സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ വ്യത്യസ്ത വിഷയങ്ങൾ — നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഭാഗമായിക്കഴിഞ്ഞു ഹെഡ്ഫോൺ എന്ന ഉപകരണം. ബാഹ്യലോകവുമായി നമ്മെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന മൂന്നാം ചെവിയായി അത് മാറി എന്നതാണ് വസ്തുത. എന്നാൽ ഈ സൗകര്യത്തോടൊപ്പം ഒരപകടം ഒളിച്ചിരിപ്പുണ്ട്:...
ഡിസംബർ 12, 2025 11:24 pmരാത്രിയിൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?
കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഏതൊക്കെ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം? രാത്രി ഏറെ വൈകിയ ശേഷം ചിപ്സും ബിസ്ക്കറ്റും ബേക്കറിപ്പലഹാരങ്ങളും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ളവർ ധാരാളമുണ്ട്. ആസ്വദിച്ച് കഴിച്ച് പാത്രം കാലിയാകുമ്പോൾ, കുറ്റബോധം തോന്നിത്തുടങ്ങും. ആരോഗ്യവും ഡയറ്റുമൊന്നും നോക്കാതെ ഇന്നും ഇതെല്ലാം കഴിച്ചല്ലോ എന്ന്. വറവ് പലഹാരങ്ങൾക്കു പകരം പഴങ്ങളായാലോ? അത്താഴത്തിനുശേഷം പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്...
ഡിസംബർ 10, 2025 9:55 pmലോക ഭിന്നശേഷി ദിനം 2025: ചേർത്തുനിർത്തുക എന്ന മാനവികത പ്രാവർത്തികമാക്കാം
ലോക ഭിന്നശേഷി ദിനം 2025 തിയതി: 2025 ഡിസംബർ 3 പ്രമേയം: “സാമൂഹിക പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ ഭിന്നശേഷിസമൂഹങ്ങളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുക.” സമത്വത്തിന് വേണ്ടി ശബ്ദമുയർത്താൻ ഒരു ദിനം എല്ലാ വർഷവും ഡിസംബർ 3 ന് ലോകം അന്താരാഷ്ട്ര ഭിന്നശേഷി ദിനം (IDPD) ആചരിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വരുന്ന ഭിന്നശേഷിക്കാരെ സമൂഹവുമായി...
ഡിസംബർ 5, 2025 10:46 pmഉണർന്നെണീക്കാം, ഊർജസ്വലരാകാം, സ്വയം തിരിച്ചറിയാം: സ്ത്രീകൾ പ്രാവർത്തികമാക്കേണ്ട തീരുമാനങ്ങൾ
ഓരോ ദിവസവും ചെയ്തുതീർക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക ചുമന്നുകൊണ്ടാണ് ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളും ഉറക്കമുണരുക. കട്ടിലിൽ നിന്ന് കാലുകൾ തറയിലൂന്നുന്നതോടെ അവൾ യന്ത്രം കണക്കെ ജോലിചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുകയായി. വീട്ടിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്ത് ഓഫീസിലേക്കോടുന്നവരും വീട്ടിലെ ഒരിക്കലും തീരാത്ത ജോലികൾ രാത്രി കിടക്കയിലെത്തുവരെ ചെയ്തുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നവരും. ലോകത്തിലെ തിരക്കുകളിലേക്ക് ഓടിക്കയറുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ഒരു...
ഡിസംബർ 3, 2025 10:53 pmഅസംബന്ധ വാക്കുകളുടെ കാലം: ആധുനിക ലോകത്തെ സംസാരത്തിൽ നിറയുന്ന അർത്ഥശൂന്യത
വാക്കുകൾ നിരർത്ഥകമാകുമ്പോൾ ഉള്ളടക്കത്തിൽ ഉപദേശം നിറച്ച്, പ്രചോദനം തുളുമ്പുന്ന പ്രസംഗങ്ങൾ നടത്തി, ലോകത്തേക്കും മികച്ചതെന്ന വീമ്പുകൾ പരസ്യതന്ത്രങ്ങളുടെ തിളക്കമുള്ള പദപ്രയോഗങ്ങൾ കൊണ്ടുപൊതിഞ്ഞ്, പൊള്ളയായ വാഗ്ദാനങ്ങൾ വാരിവിതറി- അങ്ങനെ വാചകങ്ങളുടെ പ്രളയമാണ് നമുക്കുചുറ്റും. എന്നിട്ടും, ഈ പ്രളയത്തിന് നടുവിൽക്കഴിയുമ്പോഴും എന്തോ ഒരു വല്ലാത്ത ശൂന്യത. അല്ലേ? സത്യം നേർത്തു നേർത്തു...
നവംബർ 28, 2025 11:39 pmവായ്നാറ്റം വിഷമിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങളും ശാസ്ത്രീയ പരിഹാര മാർഗ്ഗങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാം
ആരുടെയെങ്കിലും അടുത്തുനിന്നു സംസാരിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ, വായ്നാറ്റം വരുമോ എന്ന ആശങ്ക മൂലം പലർക്കും സങ്കോചം തോന്നാറുണ്ട്. ആത്മവിശ്വാസത്തെയും ശരീരഭാഷയേയും വരെ മോശമായി സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വായ്നാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക. ...
നവംബർ 24, 2025
സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഇരുണ്ട വശം: കൃത്രിമ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെയെല്ലാം ബാധിക്കുന്നു?
സ്വയംപരിചരണം പ്രതിസന്ധിയാകുമ്പോൾ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് പലരും ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്. സ്കിൻ കെയർ ലിസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒട്ടനവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്-ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കൽ, ഈർപ്പം നലനിർത്താൻ മോയ്സ്ചറൈസർ, ചർമ്മത്തിന്...
നവംബർ 21, 2025
ഈറ്റിങ് ഡിസോഡർ എല്ലാ പ്രായക്കാരെയും ബാധിക്കുമോ? ഞെട്ടിക്കുന്ന ചില യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ
ഭക്ഷണം ഭീതിയാകുമ്പോൾ — നിയന്ത്രണം താളം തെറ്റുന്നു വിശപ്പകറ്റാനുള്ള മാർഗ്ഗമായും ആഘോഷങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പേകുന്ന ഘടകമായും സംസ്ക്കാരത്തിൻ്റെ പ്രതിഫലനമായുമൊക്കെ ആഹാരത്തെ നമ്മൾ കണക്കാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ മറ്റുചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഭക്ഷണം...
നവംബർ 21, 2025
ഭക്ഷണക്കൊതിയുണ്ടോ? ഗവേഷകർ പറയുന്നതെന്താണെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കാം
മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നമ്മൾ ഒരു ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കും, ചിപ്സ് കഴിക്കാനും ആഗ്രഹം തോന്നും. അല്ലേ? ഇത് സാധാരണ തോന്നലാണ്. എന്നാൽ ചിലരെ സംബന്ധിച്ച്, ഭക്ഷണവുമായുള്ള ഈ...
നവംബർ 19, 2025
തെറ്റായ വിവരവും വ്യാജപ്രചാരണവും: ഇവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അറിയാമോ?
ഈ രണ്ട് വാക്കുകളും കേൾക്കാൻ ഒരുപോലെയാണെങ്കിലും, അവയ്ക്ക് പിന്നിലെ ഉദ്ദേശ്യമാണ് രണ്ടിനെയും വേർതിരിക്കുന്നത്. തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശ്യമില്ലാതെ പങ്കുവെയ്ക്കുന്ന തെറ്റായതോ തെറ്റിദ്ധാരണാജനകമോ ആയ വിവരങ്ങളാണിത്. പലപ്പോഴും അറിവില്ലായ്മ കൊണ്ടോ...
നവംബർ 18, 2025
ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ: ലക്ഷണങ്ങളും സൂചനകളും അറിഞ്ഞിരിക്കാം
ഭക്ഷണം ഒരു വൈകാരിക വിഷയമാകുമ്പോൾ സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അമിത ആശങ്കയോ ഇച്ഛാശക്തിയുടെ കുറവോ അല്ല ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡറുകൾ (ഭക്ഷണത്തിലെ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ) എന്നത് കൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. സ്വയം നിയന്ത്രണം, വികാരങ്ങൾ,...
നവംബർ 17, 2025
പുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കണ്ടേ?: ചെറിയ ചുവടുകളിലൂടെ വലിയ മാറ്റത്തിലേക്ക്
ജനുവരി 1: പ്രതീക്ഷയുടെ പുത്തൻ പ്രഭാതം പുതുവർഷത്തിലെ ആദ്യ സൂര്യോദയത്തിന് തലേന്ന് രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾത്തന്നെ നമ്മളിൽ പലരും ചില തീരുമാനങ്ങളിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടാകും. നാളെ രാവിലെ പുതുവർഷത്തിലെ...
നവംബർ 15, 2025