യോഗ ചെയ്യാൻ ദിവസവും 20 മിനിറ്റ് മാറ്റിവെയ്ക്കാമോ?
ആരോഗ്യത്തിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാണാം ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി ഒരിത്തിരി നേരം മാറ്റിവെയ്ക്കാൻ പോലും കഴിയാത്തത്ര തിരക്കുള്ള ലോകത്താണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്. ജോലിക്കും കുടുംബകാര്യങ്ങൾക്കും മറ്റും സമയം നൽകിക്കഴിയുമ്പോൾ സ്വന്തം ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ എട്ടും നേരം ബാക്കിയില്ലാത്ത അവസ്ഥ. വ്യായാമത്തിന് സമയം കണ്ടെത്തുക എന്നത് മിക്കവർക്കും വലിയൊരു വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നാൽ,...
ജൂൺ 21, 2026 11:18 pmസമ്മര്ദ്ദമോ? അഞ്ച് മിനിറ്റില് നേരിടാം!!!
ചില കാര്യങ്ങള് നമ്മള് എത്ര ശ്രമിച്ചാലും മാറ്റാന് സാധിക്കില്ല, അത് നമ്മള് അനുഭവിച്ചേ മതിയാകൂ. മാനസിക സമ്മര്ദത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അത് പലപ്പോഴും അങ്ങനെയാണ്. നമ്മള് എത്ര ശ്രമിച്ചാലും ഒഴിവാകാന് നോക്കിയാലും അത് നിയന്ത്രിക്കാന് ചില സമയങ്ങളില് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം എന്നത് പല കാരണങ്ങളാലുണ്ടാകാം. ആ കാരണം കണ്ടെത്തി...
ജൂൺ 3, 2025 9:37 pm