ആർത്തവവും പോഷകാഹാരവും: പെൺകുട്ടികൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

കൗമാരപ്രായക്കാരായ പല പെൺകുട്ടികളെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ആർത്തവം വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും നിറഞ്ഞ ഒരനുഭവമാണ്. അകാരണമായ ദേഷ്യം, വയറുവേദന, കടുത്ത ക്ഷീണം, ആർത്തവചക്രത്തിലെ ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവയെല്ലാം തികച്ചും സാധാരണമാണ് എന്നാണ് നാം പലപ്പോഴും കരുതാറുള്ളത്. എങ്ങനെയെങ്കിലും ആ ദിവസങ്ങൾ തള്ളിനീക്കണം എന്നാണ് ആർത്തവകാല പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ കരുതുക. മെൻസസ് സമയത്തെ ശാരീരിക...