ആർത്തവവും പോഷകാഹാരവും: പെൺകുട്ടികൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
കൗമാരപ്രായക്കാരായ പല പെൺകുട്ടികളെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ആർത്തവം വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും നിറഞ്ഞ ഒരനുഭവമാണ്. അകാരണമായ ദേഷ്യം, വയറുവേദന, കടുത്ത ക്ഷീണം, ആർത്തവചക്രത്തിലെ ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവയെല്ലാം തികച്ചും സാധാരണമാണ് എന്നാണ് നാം പലപ്പോഴും കരുതാറുള്ളത്. എങ്ങനെയെങ്കിലും ആ ദിവസങ്ങൾ തള്ളിനീക്കണം എന്നാണ് ആർത്തവകാല പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ കരുതുക. മെൻസസ് സമയത്തെ ശാരീരിക...
മാർച്ച് 1, 2026 11:58 pmഡയറ്റ് പ്ളാൻ പിന്തുടരാനാകുന്നില്ലേ? സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താൻ വരട്ടെ;
ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധമുണ്ടായാൽ ഡയറ്റിംഗ് എളുപ്പമാക്കാം കൃത്യമായ തയ്യാറെടുപ്പുകളോടെ, അടുക്കും ചിട്ടയും പാലിച്ചുകൊണ്ട്, ആഹാരം, ഉറക്കം, ജോലി, ക്രിയാത്മകത തുടങ്ങിയവയ്ക്കെല്ലാം വേണ്ടത്ര പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കി, നാളെ മുതൽ സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുമെന്ന് പലതവണ തീരുമാനിച്ചവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. “നാളെ മുതൽ ഞാൻ നല്ല ആഹാരം കഴിച്ചു തുടങ്ങും.”...
ഫെബ്രുവരി 23, 2026 10:39 pm